2008年12月30日 15:29
ウォーキングスタイル情報！！
ウォーキングスタイル情報！！
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に30秒 ずつ、インターバルを挟まずに行う 【1】背もたれにつかまってヒップアップ（筋トレ30秒） ・ 椅子の後ろに立ち、少し上体を倒して両手で背もたれをつかむ ・ 片足ずつ後ろにまっすぐ脚を上げる
画像は http://www.aero-bike.com/color.htm より
ヒップアップする運動ご紹介ください。ジムの風呂場でお年寄りのお尻がたれている....
ヒップアップする運動ご紹介ください。ジムの風呂場でお年寄りのお尻がたれているのをみておりましたが、ふと自分のお尻をみると少したれてきた気配を感じました。ヒップアップにいい運動を教えてください。私は毎日水泳をしております。
良かったら、 して下さいね。
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