クラウディア・シファーのワークアウトDVD

効果的で速効性のあるヒップアップの方法を探しています。今まで、アレルギーの治....

効果的で速効性のあるヒップアップの方法を探しています。今まで、アレルギーの治療のために食事制限を行ってきたところ、ずいぶんと痩せました。スカートのサイズも一番太っていた頃は11号だったのが、今は7号サイズを履けるようになりました。しかし！食事制限はしたのですが、運動をしていなかったので、お尻の筋肉が落ちてしまいました。お尻が垂れてしまって残念なので、せっかくなので運動やエクササイズを行ってみたいと思い、今は以下のことに取り組んでいます。おしりを床につけてまっすぐに足を伸ばしておしりだけで前に進むエクササイズ立ったまま前のめりになっておしりを突き出して左右にふるエクササイズ股関節・骨盤・脊椎をほぐすエクササイズ太ももと足全体のエクササイズ(ここまではSHINOさんの著書「やせる！腰回しダイエット」に載ってました)ヨガの弓のポーズ(ネットで見ました)そのようなエクササイズをしていますが、もっと効果的で結果の出やすい運動はないものかと探しています。…コアリズムをやってみたいんですけど、お金がかかるので、お金のかからない方法を行いたいです。よろしくお願いします。

Yahoo!知恵袋より