骨盤矯正に効果的なストレッチ

より効果的なヒップアップ方法は??

より効果的なヒップアップ方法は??はじめまして。初めて質問させていただきます。私、相当おしりがぺちゃんこなのです。スカートやジーンズのヒップの位置が合わず、なんか見た目がよろしくないのです。体系は痩せ型ではないのですが、ジーンズのサイズで言うと２４インチとかをはいています。例えば、　ｓサイズ(SSサイズといった小さめ）のジーンズでも背中の腰?あたりに空間が出来ます。　文で現すのは難しいのですが、腰の位置が低いのか、股上浅め（おへそ下辺りまで）のジーンズは　大抵後ろ部分に隙間が空き、ベルトをぐっと締めないといけない状態です。　その空間を体系にフィットさせようと少しジーンズを落としてはくと、その空間はなくなるのですが、股　下に空間ができ、それはそれでおかしいことになるのです。なので、これはヒップアップをしていかなければと思ったわけです。　（私の考えが違っていればその解決方も教えていただきたいです…）今、とりあえず、「サイドスッテッパー」という運動器具?を使っています。ですが、筋肉痛にはなるもののおしりに効果が見られません。。。　おしりと太ももの境目がないのも確かです。正直、足より胴が長いといったいわゆる短足な体系です。横から見るとヒップのラインがなくほんとに平らな状態です。これはまずどこの部分を鍛えたらいいのでしょうか??お勧めされるガードルとかはいてみてもいまいちパッとしません泣何かいい体操とか方法を教えてください。よろしくお願いします。

Yahoo!知恵袋より