筋トレと格闘技クラス

筋トレと格闘技クラス

有酸素と筋トレを交互にやって基礎代謝をあげるというクラス。 お天気のせいか 間に腹筋やヒップアップの運動。そして二の腕に効きそうな感じのダンベル運動。 2度目なので先週ほどではないが、普段運動してないと結構きついかも。