美脚発見！！

ダイエットしたら体力落ちた？？

ダイエットしたら体力落ちた？？前回もダイエットにて質問させて頂いた者です。１年前から155ｃｍ63キロ、30代前半女でダイエット開始し、6ヶ月くらいで8キロ程痩せました。今年になってからは55キロをキープ中です。ダイエット時は、ステッパー20分から30分。半身浴20分。スクワット、腹筋、ヒップアップなどの運動を6種類ほど20回ずつ。通勤時行き帰り往復合計40分弱歩いていました。食事は朝はフルーツ中心ですが、卵やパン、ヨーグルト、ハムや野菜も食べ、昼は職場の都合で外食。夜はリエータと言う置き換えドリンクにサラダや豆腐やおかずちょっとなどで、夜のみご飯やパンを抜いていました。間食はほとんどせず、でも時には甘い物をとっていました。そんな感じで、8キロ痩せました。5月頃までは同じような生活をしていました、ステッパーが辛いのと壊れたので、代わりに踏み台昇降運動（台を購入）して20分ほど（上半身も動かす）していました。でも、それから数ヶ月は痩せません。リエータに体がなれるといけないと思い、2日に1度にしたりしました。5月くらいからモチベーションが落ちて、半身浴と、腹筋などをして、夜は少し軽めの普通の食事に戻しました。しかし、体重が痩せるところか少しずつ増えています。最近、半身浴はやめて、腹筋などと、踏み台昇降運動をして、夜はリエータプラスおかずにしているのですが、寝るのも少し遅いせいか、朝疲れが凄くたまっています。あと、５キロは痩せたいのですが（1ヶ月1キロでもいいので）、朝の疲れがひどいので、どうしたら良いでしょうか？アドバイスをお願いします。やはり、食事を見直した方がいいでしょうか？

Yahoo!知恵袋より