次の目標は舞台に立つこと！

2008年08月25日 09:02

夜は奥さんが眠ってしまっていたので、一人で筋トレをしました。スクワットの時のダンベルの負荷は15kg×2個からお尻の筋肉も引き締まるので、ヒップアップの効果もあるんじゃないでしょうか。準備運動が終わる頃には

私はお尻がぺったんこです（男です）。パンツを穿いた時に鏡を見たら貧相に感じま....

私はお尻がぺったんこです（男です）。パンツを穿いた時に鏡を見たら貧相に感じます。どうすればお尻を大きく（筋肉をつける？）できるのでしょうか？今はウエスト74、ヒップ87です。以前よりは筋肉が落ちていますが、元々骨格が細く、足も細いので、筋肉も普通並にはついていますが、ジャストサイズのパンツを穿いていても結構ぺったんこなんです。ちなみに私が思うに、私は細いわりに筋力はあるのでエクササイズ本にあるような並みの筋トレではほとんど筋量アップにはならないと思います。自宅で出来る効果的なヒップアップトレーニング、もしくは別の方法があれば教えてください。目標は（できれば）黒人のアスリートのようなお尻です。よろしくお願いします。

Yahoo!知恵袋より

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