2008年12月29日 17:22
筋トレ 動画 健康生活(081213)
筋トレ 動画 健康生活(081213)
（３）足腰を鍛える屈伸運動（ヒップアップ～スレンダーな足！うれしい）ヒップと太ももを引き締めるます。腰を痛めないように背筋をしっかりと伸ばし、その姿勢を崩さないでゆっくりを行うようにしましょう。動作の途中では足を動かさないように。
画像は http://www.yumetai.co.jp/items/it_20825.html より
今日はじめてピンヒールのサンダル（ヒール9.5cm）で出かけました。高くても3cmし....
今日はじめてピンヒールのサンダル（ヒール9.5cm）で出かけました。高くても3cmしか履いたことがなったです。スニーカーとかヒールの低いものと同じように階段を上がりました。ヒールが落ちそうで怖かったです。ヒールを履いたときの上り方ってあるんですか？
良かったら、 して下さいね。
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